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La relaxation est une technique simple pratiquée pour elle même ou associée à diverses techniques  comme la sophrologie, l'hypnose ou même la méditation. 

La relaxation est  basée sur des exercices de respiration : libération des tensions, contrôle du souffle, focalisation du mental, l'imagerie mentale positive : sensation de sécurité, créativité, anticipation de situations,

la sensation : apprendre à ressentir et non penser en fonction de ce que l'on sait.

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     Pour quOi?

Pour un moment de repos du corps et de l'esprit.

Pour un meilleur contrôle des émotions, du stress et des tensions musculaires, pour mieux se connaître.

Pour les personnes qui ont envie de s'approprier des techniques utilisables à la maison.

Pour ceux qui n'ont pas envie de passer par le langage.

Pour ceux qui veulent simplement vivre un moment de calme et de bien-être. 

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     POur qui?

Pour tous, enfants, adolescents, adultes, personnes âgées.

 

     COmment?

Les exercices sont réalisés debout, assis ou allongé, La personne est habillée, installée sur un tapis de sol, une chaise ou un transat

Les séances peuvent être individuelles ou en atelier de groupe.

Je propose des interventions  en entreprise dans le cadre du bien-être au travail et de la prévention des risques.

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